Kategorie wpisów
Jaki materac 100x200 wybrać? Ranking
Nowy salon Expert Snu już otwarty w Radomiu! 
Jaki materac 90x200 wybrać? Ranking
Jaki materac 80x200 wybrać? Ranking
Najlepsze materace - ranking 2025
Czy kolejny poranek znów witasz z bólem karku i zdrętwiałą szyją? Czujesz się zmęczony, mimo że teoretycznie „wyspałeś się” osiem godzin? A może Twój kręgosłup daje o sobie znać już przy pierwszym ziewnięciu? Winna może być... poduszka. Nie zawsze zła – po prostu niedobrana do Ciebie.
Dobra poduszka to nie tylko komfort – to zdrowszy kręgosłup, mniej bólu i lepsze poranki. Tylko jak wybrać tę właściwą? W tym poradniku przeprowadzimy Cię przez cały proces – krok po kroku.
Choć zarówno w przypadku poduszek jak i ludzi liczy się wnętrze, skupmy się jeszcze na kilku istotnych aspektach - jak wybrać poduszkę do spania? Czym się kierować? Poduszka z wypełnieniem z puchu? A może piankowa? Albo jeszcze lepiej ergonomiczna?
Poduszka nie tylko poprawia komfort snu, ale przede wszystkim powinna stanowić podparcie dla kręgosłupa szyjnego w zależności od naszej ulubionej pozycji spania. Jej zadaniem jest pomoc w tym, by naturalne krzywizny kręgosłupa zostały zachowane, a mięśnie mogły odpocząć. Przyjrzyjmy się kilku najbardziej popularnym pozycjom do spania i dobierzmy do nich odpowiedni typ poduszek:
Jeśli lubisz spać na boku, twój bark może się dość głęboko zapadać w materac, dlatego potrzebujesz poduszki do spania na boku, która ma odpowiednią wysokość i twardość. Jeśli rano odczuwasz ból lub sztywność w bocznej części szyi, może to być spowodowane zbyt niską lub też zbyt wysoką poduszką. Dlatego potrzebujesz poduszki o odpowiedniej stabilności. W pozycji na boku świetnie sprawdzi się na przykład poduszka Soft marki GUENO, która została stworzona właśnie do spania na boku. Jej innowacyjna formuła i kształt sprawiają, że twój kręgosłup jest prosty, dzięki czemu rano budzisz się w pełni sił! Wszystkim entuzjastom spania na boku poleca się poduszkę ze specjalnym wałkiem w okolicy szyjnej, który zapewni dodatkowe podparcie tej części twojego ciała. Świetnie w tej roli sprawdzają się poduszki anatomiczne.
Jeśli śpisz na brzuchu lub na wznak, zdecyduj się na niską poduszkę, która nie będzie nadwyrężać kręgów szyjnych, ponieważ zbyt wysoka poduszka może prowadzić do bólu kręgosłupa. Natomiast fanom spania na plecach poleca się poduszki o średniej twardości i stosunkowo niskiej wysokości.
Ustaliliśmy już, że wybór poduszki nie może być przypadkowy, źle dobrana może skutkować bólem kręgosłupa, czego chcemy uniknąć. Jak zatem wybrać poduszkę ze względu na jej wypełnienie? Kiedyś nie mieliśmy zbyt dużego wyboru, ale dzisiaj dzięki nowoczesnym technologiom możemy wybierać między poduszkami z naturalnym wypełnieniem (puch i pierze) czy syntetycznym, piankowym. W przypadku poduszek to, co naturalne, nie zawsze jest najlepsze. Przynajmniej nie dla każdego. Dlaczego? Przyjrzyjmy się bliżej najpopularniejszym rodzajom wypełnień.
Puch to wciąż najpopularniejszy rodzaj wypełnienia poduszek. Czym się charakteryzuje? Jakie ma właściwości? Dlaczego poduszka z puchem nie jest dla każdego?
Puch wykorzystywany do wypełnienia poduszek pochodzi od gęsi albo kaczek. Jest przewiewny, utrzymuje ciepło i jednocześnie absorbuje wilgoć. Puchowe poduszki, takie jak choćby z kolekcji DREAM (90% puchu) świetnie wchłaniają pot, są lekkie, puszyste i sprężyste. Uchodzą za doskonałe rozwiązanie dla osób ceniących sobie komfortowy i wygodny sen.
Dla kogo poduszki z naturalnym wsadem? Nadają się do spania w każdej pozycji i dla każdej osoby. Jest to wybór dość uniwersalny, choć należy pamiętać, że niepozbawiony wad. Wypełnienie z pierza może uczulać, jest trudne do pielęgnacji i utrzymania w czystości - ma ograniczone możliwości prania w pralce i wymaga delikatnych programów, ponieważ puch czy pierze mogą się zbić. Ponadto produktów z puchem nie należy wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Dlatego osoby, które mają małe dzieci, albo lubią w łóżku wypić poranną kawę czy wieczorny kieliszek wina, powinny zastanowić się, czy nie lepsza będzie w ich przypadku poduszka syntetyczna lub piankowa.
40x40, 50x60, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | półpuch |
| Poszycie: | inlet bawełniany 185g/m2 |
40x40, 50x60, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | syntetyczna |
| Wypełnienie: | kulka AMZ Dreamball |
| Poszycie: | 100% bawełna |
40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | pierze |
| Poszycie: | inlet bawełniany 185g/m2 |
40x40, 50x60, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | puch gęsi 60% |
| Poszycie: | inlet bawełniany 185g/m2 |
40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | półpuch |
| Poszycie: | inlet bawełniany 185g/m2 |
40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | polski puch gęsi 60% |
| Poszycie: | inlet bawełniany 185g/m2 |
Pod nazwą poduszki piankowe kryją się różne rodzaje materiałów. Omówimy każdy z nich.
Dla kogo poduszki piankowe?
termoelastyczna, do spania na brzuchu, na plecach, na boku
termoelastyczna z pianką poliuretanową, do spania na boku lub na plecach, profilowana
| Producent: | M&K Foam |
| Rodzaj poduszki: | piankowa |
| Wypełnienie: | pianka termoelastyczna |
| Poszycie: | pokrowiec z kolekcji M&K Foam |
z pianki Lazur, do spania w każdej pozycji, profilowana
| Producent: | M&K Foam |
| Rodzaj poduszki: | piankowa |
| Wypełnienie: | pianka wysokoelastyczna |
| Poszycie: | pokrowiec z kolekcji M&K Foam |
termoelastyczna z pianką poliuretanową, do spania w każdej pozycji, profilowana
| Producent: | M&K Foam |
| Rodzaj poduszki: | piankowa |
| Wypełnienie: | pianka termoelastyczna |
| Poszycie: | pokrowiec z kolekcji M&K Foam |
termoelastyczna, do spania na brzuchu, na plecach, na boku
Poduszki syntetyczne są antyalergiczne i mają korzystną cenę. Są miękkie, trwałe i stanowią alternatywę dla poduszek naturalnych. Syntetyczne włókna nie ulegają odkształceniom i zapewniają optymalną cyrkulację powietrza. Ich ogromną zaletą jest możliwość prania w pralce oraz suszenia w suszarce bębnowej.
Dla kogo poduszki syntetyczne? Przede wszystkim dla wszystkich alergików. Włókna syntetyczne nie uczulają. Dobrze dobrana poduszka jest jednym z czynników, które wpływają na Twój zdrowy i spokojny sen. Jest także gwarantem tego, że nie obudzisz się z bólem kręgosłupa. I pamiętajmy, na dobrze dobranej poduszce, spokojna głowa!
Rodzaj poduszki |
Dla kogo |
Zalety |
Pranie |
Puchowa |
|
|
|
Syntetyczna |
|
|
|
Piankowa |
|
|
|
Wybór poduszki to nie kwestia estetyki ani kaprysu – to inwestycja w zdrowy sen. Źle dobrana poduszka może powodować napięcie mięśni, bóle karku, a nawet migreny. Dlatego warto poświęcić chwilę, by dopasować ją do swoich potrzeb, pozycji snu i ewentualnych dolegliwości.
To najczęstsza pozycja snu – i jedna z najzdrowszych, pod warunkiem że kark ma solidne podparcie.
Expertka Anna: „Przy spaniu na boku ważna jest wysokość i sprężystość poduszki. Powinna wypełniać przestrzeń między barkiem a szyją – inaczej dochodzi do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa.”
Rekomendacja: Wybieraj poduszki średnio-wysokie lub wysokie, np. z pianki termoelastycznej albo lateksu, najlepiej z profilowaniem lub elastycznym wypełnieniem.
Tu szczególnie łatwo o przesadę – zbyt wysoka poduszka wygina szyję do przodu, a za niska nie daje żadnego wsparcia.
Expert Paweł: „Najczęstszy błąd klientów? Zbyt wysoka poduszka przy spaniu na plecach. To prosta droga do bólu karku i sztywności rano.”
Rekomendacja: Poduszki niskie lub średnie, najlepiej profilowane lub z możliwością dopasowania wysokości.
To pozycja najbardziej obciążająca kręgosłup szyjny. Jeśli tak sypiasz – poduszka musi być naprawdę cienka.
Expertka Monika: „Do spania na brzuchu polecamy tylko cienkie, miękkie poduszki – a niektórym osobom najlepiej śpi się… bez poduszki.”
Rekomendacja: Poduszki niskie i bardzo miękkie – z puchu lub delikatnej pianki.
Data: mar 3, 2021
Kategorie: Poradnik , Poduszki i kołdry
Wybrane produkty z naszej oferty
termoelastyczna, do spania na boku lub na plecach
50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | puchowa |
| Wypełnienie: | polski puch gęsi 90% |
| Poszycie: | delikatny inlet 105g/m2-satyna bawełniana |
termoelastyczna, do spania na brzuchu lub na plecach
40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | syntetyczna |
| Wypełnienie: | kulka AMZ Dreamball |
| Poszycie: | 50% bambus/ 50% bawełna |
40x40, 50x60, 50x70, 70x80
| Producent: | AMZ Szamotuły |
| Rodzaj poduszki: | syntetyczna |
| Wypełnienie: | włókno DACRON® Infinity |
| Poszycie: | delikatny batyst- 100% bawełna |
