Poduszki do spania na brzuchu

Spanie na brzuchu budzi ogromne kontrowersje. Specjaliści odradzają tę pozycję leżącą z kilku powodów. Lekarze uważają, że nadmiernie obciąża kręgosłup, co może skutkować bólem pleców i rozwojem wad postawy. Z kolei producenci materacy wyraźnie podkreślają, że bardziej ergonomiczne jest spanie na plecach i boku. Nie da się jednak łatwo zmienić swoich nawyków i zwyczajów. Możesz natomiast zainwestować w odpowiednie poduszki do spania brzuchu, które pomogą Ci zadbać o zdrowie i samopoczucie. Sprawdź, czym powinny się charakteryzować, aby spełniały swoje funkcje!

Filtruj według
Rozmiar
Rozmiar
więcej... mniej
Wypełnienie
Wypełnienie
Budowa poduszki
Budowa poduszki
Do spania na
Do spania na
Producenci
Producenci
Dodatkowe cechy
Dodatkowe cechy
Cena
Cena
zł zł
Promocje
Filtruj
AMZ BASIC poduszka puch 70%
Koniec promocji
Zobacz

68,00 zł od 61,20 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 70%
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
Poduszka puchowa 70% AMZ Basic+
Koniec promocji
Zobacz

96,00 zł od 86,40 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 70%
Poszycie: inlet bawełniany 130g/m2
- opinie:
Poduszka puchowa 100% AMZ Silver Prestige
Koniec promocji
Zobacz

230,00 zł od 207,00 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 100%
Poszycie: tkanina bawełniana z wplecioną nitką srebra-batyst- 120g/m2
- opinie:
Poduszka puchowa 100% AMZ Materacowa Prestige
Koniec promocji
Zobacz

230,00 zł od 207,00 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 100%
Poszycie: Szlachetna satyna bawełniana z olejkiem arganowym, o gramaturze 100g/m2
- opinie:
Poduszka puchowa 60% AMZ Puch Gęsi
Koniec promocji
Zobacz

66,00 zł od 59,40 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 60%
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
Poduszka półpuchowa AMZ Półpuch
Koniec promocji
Zobacz

56,00 zł od 50,40 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: półpuch
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
Poduszka pierzowa AMZ Pierze
Koniec promocji
Zobacz

46,00 zł od 41,40 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: pierze
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
Poduszka puchowa 60% AMZ Mr. Pillow
Koniec promocji
Zobacz

49,00 zł od 44,10 zł

40x40, 50x60, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: puch gęsi 60%
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
Poduszka półpuchowa 5% AMZ Mr. Pillow
Koniec promocji
Zobacz

37,00 zł od 33,30 zł

40x40, 50x60, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: półpuch
Poszycie: inlet bawełniany 185g/m2
- opinie:
AMZ ROYAL poduszka puch 100% export
Koniec promocji
Zobacz

220,00 zł od 198,00 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 100% export
Poszycie: ultra delikatny inlet 70g/m2-batyst
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Antystres
Koniec promocji
Zobacz

36,00 zł od 32,40 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: kulka AMZ Dreamball
Poszycie: 99,4% mikrowłókno poliestrowe, 0,6% włókno węglowe
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Bee Soft
Koniec promocji
Zobacz

96,00 zł od 86,40 zł

40x40, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
  • 10. Urodziny
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: włókno DACRON® Infinity
Poszycie: satyna bawełniana 100% bawełna
- opinie:
AMZ COTTON poduszka pikowana antyalergiczna
Koniec promocji
Zobacz

41,00 zł od 36,90 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: kulka AMZ Dreamball
Poszycie: 100% bawełna
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Batyst
Koniec promocji
Zobacz

102,00 zł od 91,80 zł

40x40, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
  • 10. Urodziny
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: włókno DACRON® Infinity
Poszycie: delikatny batyst- 100% bawełna
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Cotton Inlet
Koniec promocji
Zobacz

44,00 zł od 39,60 zł

40x40, 50x60, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: kulka AMZ Dreamball
Poszycie: 100% bawełna
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Mikrofibra
Koniec promocji
Zobacz

31,00 zł od 27,90 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: kulka AMZ Dreamball
Poszycie: mikrofibra francuska- 100% polietser
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Medisens
Koniec promocji
Zobacz

41,00 zł od 36,90 zł

40x40, 40x60, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: włókno SensiFil
Poszycie: mikrofibra francuska- 100% polietser
- opinie:
PIÓREX Poduszka antyalergiczna ANTYROZTOCZOWA
Koniec promocji
Zobacz

68,00 zł od 61,20 zł

40x40, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
  • 10. Urodziny
Producent: Piórex
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: sztuczny puch 100% granulat
Poszycie: 100% poliester z włóknem węglowym
- opinie:
Poduszka Satin Cotton Piórex
Koniec promocji
Zobacz

68,00 zł od 61,20 zł

40x40, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
  • 10. Urodziny
Producent: Piórex
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: sztuczny puch 100%
Poszycie: satyna bawełniana 100% bawełna
- opinie:
Poduszka Formosa M&K foam Koło
Zobacz

od 147,00 zł

termoelastyczna z pianką poliuretanową, do spania na boku lub na plecach, profilowana

  • Bestseller
Producent: M&K Foam
Rodzaj poduszki: piankowa
Wypełnienie: pianka termoelastyczna
Poszycie: pokrowiec z kolekcji M&K Foam
- opinie:
Poduszka Kontur Memory M&K foam Koło
Zobacz

od 229,00 zł

termoelastyczna, do spania na boku lub na plecach, profilowana

  • Bestseller
Producent: M&K Foam
Rodzaj poduszki: piankowa
Wypełnienie: pianka termoelastyczna
Poszycie: pokrowiec z kolekcji M&K Foam
- opinie:
Poduszka antyalergiczna AMZ Biopercal
Koniec promocji
Zobacz

80,00 zł od 72,00 zł

40x40, 50x60, 50x70, 70x80

  • PROMOCJA
  • -10%
  • 10. Urodziny
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj poduszki: syntetyczna
Wypełnienie: luksusowe, antyalergiczne wypełnienie LuxFill
Poszycie: biopercal (100% bawełna)
- opinie:
Poduszki do spania nabrzuchu

Dlaczego lubimy spanie na brzuchu i jakie rodzi trudności?

Spanie na brzuchu ma spore grono zwolenników. Niektórzy w sposób intuicyjny wybierają tę pozycję, ponieważ w niej czują się bezpiecznie. Inni, zwłaszcza borykający się z chrapaniem i bezdechem sennym, poszukują takiego ułożenia ciała, aby zredukować efekt akustyczny. Nie brakuje też osób, które uważają, że spanie na brzuchu zapewnia im otulenie i stabilność.

Niestety, jeśli nie korzystasz z odpowiedniej poduszki do spania na brzuchu, rano możesz obudzić się z bólem karku, pleców lub zdrętwiałymi kończynami. Klasyczne elementy wyposażenia sypialni zaprojektowano dla osób, które najczęściej kładą się na boku i plecach. W związku z tym, że mają standardową wysokość i twardość, nie nadają się do spania na brzuchu. Zmuszają bowiem szyję do nienaturalnego wygięcia, co mocno obciąża mięśnie i stawy, rodząc dyskomfort.

Poduszka do spania na brzuchu

Jak wyglądają idealne poduszki do spania na brzuchu?

Jeśli szukasz poduszki do spania na brzuchu, musisz zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii, które wpływają na ergonomię i jakość nocnego odpoczynku.

  • Niskie poduszki uchodzą za najlepsze do spania na brzuchu. Specjaliści rekomendują, aby ich grubość zamykała się w przedziale 2-6 cm. Dzięki temu pomogą zachować naturalne ułożenie kręgosłupa i nie przyczynią się do nadmiernego wygięcia szyi.

  • Miękkość i elastyczność – oto cechy idealnej poduszki do spania na brzuchu, która dopasowuje się do nacisku wywieranego przez głowę.

  • Oddychający materiał jest niezwykle istotny, ponieważ w ciągu nocy przytulasz twarz do poduszki. Jeśli jej struktura utrudnia odprowadzanie ciepła i wilgoci, stwarza dogodne warunki do namnażania potencjalnych patogenów, które mogą powodować infekcje skóry. Poduszka do spania na brzuchu z bawełny, bambusa i pianki otwartokomórkowej uchodzi zatem za dobre rozwiązanie.

  • Specjalny kształt stanowi spore ułatwienie dla osób, które kładą się na brzuchu. Niektóre modele wyróżniają się obecnością centralnego wgłębienia na twarz, co ułatwia oddychanie podczas snu.

Poduszka do spania na brzuchu

Czy poduszka do spania na brzuchu może zmienić jakość snu?

Odpowiednia poduszka do spania na brzuchu potrafi znacząco podnieść komfort snu. Przyczynia się bowiem do redukcji napięcia mięśniowego w obrębie karku i pleców. Korzystając z niej, rano obudzisz się wypoczęty i wolny od bólu. Gdy tekstylia sypialniane zapewniają Ci wygodę, nie przewracasz się z boku na bok, dlatego Twój sen staje się głębszy. Podczas niego zachodzą kluczowe procesy regeneracyjne, odpornościowe, detoksykacyjne i związane z konsolidacją pamięci. Osoby, które źle śpią, częściej chorują, mają gorszą pamięć i trudniej skupić im się na wykonywanym zadaniu.

Jeśli śpiąc na brzuchu, skarżysz się na dyskomfort w dolnej części pleców, możesz ułożyć pod miednicą małą poduszkę. Stanowi ona dodatkowe wsparcie dla kręgosłupa, gdyż niweluje napięcia mięśni i stawów. W rezultacie Twój sen staje się jeszcze bardziej komfortowym doświadczeniem.