Porady Experta

Choć od dziecka słyszymy, żeby wysypiać się każdego dnia, ponieważ sen ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, rzadko mówi się o tym, jakie konsekwencje niosą za sobą zarwane noce i regularne niedosypianie.

Dla wielu z nas najtrudniejsza chwila dnia to... jego początek i moment, w którym z objęć słodkiego snu wyrywa nas budzik, a kolejnym dramatem staje się opuszczenie ciepłego łóżka. Szukasz sposobu, który pozwoli Ci zostać mistrzem porannego wstawania? My zaprezentujemy Ci aż pięć patentów.

Komfortowy sen to nie tylko 8 przespanych w nocy godzin, to suma wielu czynników, wśród których znajdą się też: pościel, materac, poduszka , Twój tryb życia, to, co robiłeś w ciągu dnia i przed snem. Jeśli regularnie nie dosypiasz i nie możesz odnaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy, zwróć uwagę na kilka szczegółów.

Przy urządzaniu sypialni musimy stawić czoła wielu dylematom, jeden z nich będzie dotyczyć tego, jaki materac wybrać. Od tego wyboru zależy jakość naszego snu.

Urządzacie sypialnię? Zastanawiacie się, w którym miejscu najlepiej postawić łóżko? Feng Shui jest starożytną, chińską metodą urządzania przestrzeni, której celem jest zagwarantowanie spokoju i harmonii. Oczywiście, ciężko byłoby traktować wywodzące się z Feng Shui rady jako sztywne wytyczne do działania, ale warto je poznać w ramach ciekawostki i inspiracji.

Dobry sen to zdrowy sen, a historia ta zaczyna się od dobrze dobranego łóżka, materaca i pościeli. O tej ostatniej nie można zapominać. Dobra kołdra to taka, która grzeje w zimie, a latem zapewnia dobrą cyrkulację powietrza. Jak dobrać kołdrę idealną?

Nie od dziś wiadomo, że sen jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli śpimy niespokojnie, cierpimy na bezsenność lub nasz sen trwa zbyt krótko, a taka sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas, może to bardzo niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny i skutki, na przykład bezdech senny...

Odpowiedni dobór materaca to sprawa o wiele trudniejsza i poważniejsza, niż może się wydawać. Od dokonanego wyboru zależy bardzo wiele – nie tylko jakość snu, wygoda, ale także na przykład zdrowie kręgosłupa! Jaki materac wybrać? Ma być twardy czy miękki? Niestety, nie ma tutaj jednej dobrej odpowiedzi, bo wszystko tak naprawdę uzależnione jest od indywidualnych uwarunkowań, co zaraz udowodnimy.

Poduszka to dla większości z nas tak oczywisty element codzienności, że rzadko zwracamy na nią uwagę. To właśnie ona otula nas do snu i pomaga przenieść się w świat relaksu. A przynajmniej tak powinno być. W rzeczywistości niewłaściwie dobrana poduszka może zamiast komfortowego wypoczynku prowadzić do bólu kręgosłupa i sztywności karku. Wybór dostępnych na rynku poduszek jest ogromny, więc jak...

Łóżko małżeńskie to jeden z najważniejszych mebli w domu, dlatego jego wybór bywa nie lada wyzwaniem. Powinno być wygodne, funkcjonalne, solidne, a jednocześnie estetycznie komponować się z wystrojem sypialni. Na rynku dostępnych jest wiele modeli: drewniane, tapicerowane, kontynentalne czy wykonane z płyty meblowej. Każde z nich ma swoje zalety, dlatego warto dokładnie przeanalizować wszystkie...

Bardzo wiele par decyduje się na taki krok jak osobne łóżka . Powodem tego stanu rzeczy nie zawsze są problemy małżeńskie, a na przykład kwestia… komfortu podczas snu! Jak zaś wiadomo, sen jest ogromnie ważny i musi przynosić ukojenie zarówno ciału jak i umysłowi. Tymczasem jak się okazuje, częstym problemem dla jednego z małżonków staje się dyskomfort powodowany przez wybór nieodpowiedniego...

Czy materac może być zdrowy? Zdecydowanie tak, a materace lateksowe są uznawane za jedne z najzdrowszych na świecie. Dlaczego? Wszystkiego dowiesz się z poniższego tekstu!