Jak zostać mistrzem porannego wstawania?

Dla wielu z nas najtrudniejsza chwila dnia to... jego początek i moment, w którym z objęć słodkiego snu wyrywa nas budzik, a kolejnym dramatem staje się opuszczenie ciepłego łóżka. Szukasz sposobu, który pozwoli Ci zostać mistrzem porannego wstawania? My zaprezentujemy Ci aż pięć patentów.

1. Postaw budzik z daleka od łóżka

Jeśli Twój budzik, który zapewne przyjmuje postać telefonu komórkowego, znajduje się na wyciągnięcie Twojej ręki, możesz wyłączyć go przez sen i nawet nie zorientować się, co zrobiłeś. A gdyby tak ustawić go w takiej odległości od łóżka, która zmuszałaby Cię do jego opuszczenia?

2. Ogranicz spożycie kofeiny wieczorem i nie siedź w telefonie przed snem

400 mg kofeiny nie pozwala Ci zasnąć przez 6 godzin. Jeśli zatem pijesz nie tylko poranną, ale popołudniową i wieczorną kawkę, możesz mieć problemy z zaśnięciem, a te przeradzają się w problemy ze wstawaniem. Staraj się nie sięgać po kawę i cukierki z kofeiną po godzinie 17. Światło emitowane przez nasze monitory i telefony, powstrzymuje mózg przed wydzielaniem melatoniny, czyli hormonu, który ułatwia zaśnięcie.

3. Potrzebujesz motywacji?

Wielu z nas nie ma motywacji do opuszczenia rano ciepłego łóżka. Warto ją znaleźć! Spróbuj wstać na tyle wcześnie, by zdążyć rano pobiegać czy zrobić trening. Satysfakcja będzie dla Ciebie najlepszą nagrodą, a chęć poprawy kondycji czy własnego wyglądu może być bardzo mocną motywacją. Jeśli poranne rozciąganie brzmi dla Ciebie zbyt drastycznie, wymyśl inny cel, który będziesz realizować rano. Może będzie to przeczytanie kilku stron książki do porannej kawy albo przegląd tego, co w sieci piszczy.

4. Niech ktoś zostanie Twoim budzikiem, albo Ty zostań jego

Budzenie dzwonieniem do kogoś o umówionej godzinie potrafi zmobilizować do wstania! W końcu nie chcesz zawieść drugiej osoby, a ona Ciebie.

5. Ustal godzinę, o której kładziesz się spać

Problemy ze wstawaniem biorą się nie tylko z odwzajemnionej miłości do snu, ale i z niedosypania. Jeśli śpisz krócej niż 6/7 godzin, nic dziwnego, że nie możesz uwolnić się z objęć pościeli. Niektórzy proponują, by nastawiać alarm o godzinie, o której chcemy iść spać. Uczyń z tego momentu rytuał.

Komfortowy sen z naszymi materacami.

Aby zostać mistrzem porannego wstawania potrzebujesz materaca, który zapewni Ci wysoki komfort snu i pozwoli na obudzenie się wypoczętym i pełnym energii na cały dzień. To wszystko zapewnią Tobie materace z naszej oferty.

Materac Medico to materac o właściwościach ortopedycznych zapewniający idealne podparcie dla kręgosłupa a tym samym zdrowy sen. Dzięki hybrydowemu połączeniu sprężyn kieszeniowych z pianką termoelastyczną uzyskuje się idealne działanie punktowe na nasze ciało. Jego solidna budowa gwarantuje nieziemski sen na wiele lat!


Materac Penlo jest materacem sprężynowym kieszeniowym. Zastosowanie sprężyn kieszeniowych pozwala na bardzo dobre dopasowywanie się do kształtów ciała śpiącej osoby. Górną i dolną warstwę materaca stanowi wysokoelastyczna pianka, która zapewnia swobodną cyrkulację powietrza w materacu, dzięki czemu jest on polecany dla alergików.


Data: lut 28, 2021

Kategorie: Poradnik , Ciekawostki

Wybrane produkty z naszej oferty

od 2 857,00 zł

Pianka Thermo, sprężyna Punkto

Twardość H2 - średni

Wysokość 23 cm

  • Bestseller

Materac Medico to produkt zaprojektowany z myślą o osobach, które cenią komfort, zdrowy sen oraz wysoką jakość wykonania. Dzięki zastosowaniu innowacyjnych materiałów, takich jak pianka GUENO Thermo i sprężyny GUENO Punkto, materac oferuje optymalne wsparcie dla ciała, redukuje uciski i dba o prawidłową pozycję kręgosłupa. Medico to materac kieszeniowy, który zapewnia komfortowy sen dzięki punktowemu podparciu sylwetki oraz eliminacji przenoszenia drgań. Jest polecany dla alergików, osób z problemami krążeniowymi i tych, którzy szukają wyrobu polskiej produkcji.

Budowa materaca Medico

Medico charakteryzuje się zaawansowaną konstrukcją, która łączy sprężyny kieszeniowe z wysokiej jakości pianką termoaktywną. Pianka GUENO Thermo dopasowuje się do anatomicznego kształtu ciała, reagując na jego temperaturę i gwarantując odpowiednie wsparcie. Sprężyny GUENO Punkto są umieszczone w indywidualnych kieszonkach, co sprawia, że każda z nich pracuje niezależnie, zapewniając ciche i precyzyjne podparcie. Pokrowiec Silver Plus wykonany z tkaniny Silver z dodatkiem Tencelu, zapewnia wysoką przepuszczalność powietrza oraz działanie antybakteryjne.

Twardość materaca Medico

Materac Medico dostępny jest w twardości H2, co oznacza średnio twardą powierzchnię, idealną dla osób o wadze do 80-90 kg. Twardość materaca jest subiektywnym odczuciem, a Medico zapewnia balans pomiędzy miękkością a wsparciem. Materac jest szczególnie polecany osobom, które preferują średnio twarde podłoże, jednak jego konstrukcja sprawia, że dobrze dopasuje się do różnych preferencji użytkowników, niezależnie od pozycji spania czy masy ciała.

Kluczowe zalety materaca Medico

  • Precyzyjne dopasowanie: Pianka GUENO Thermo reaguje na ciepło ciała, dopasowując się do naturalnych krzywizn, co redukuje punkty nacisku.
  • Punktowe podparcie: Sprężyny GUENO Punkto gwarantują idealne podparcie ciała, niezależnie od przyjmowanej pozycji.
  • Antyalergiczność: Materac jest przyjazny dla alergików, a pokrowiec Silver Plus z dodatkiem Tencelu zapewnia ochronę antybakteryjną.
  • Wysoka jakość wykonania: Medico to produkt polski, wykonany z dbałością o najdrobniejsze szczegóły i spełniający najwyższe standardy jakości.
  • Cicha praca: Dzięki sprężynom w osobnych kieszonkach materac nie przenosi drgań i gwarantuje spokojny sen, nawet przy ruchach partnera.

Czy materac Medico jest dla Ciebie?

  • Jesteś alergikiem lub astmatykiem i potrzebujesz produktów antyalergicznych.
  • Masz problemy z krążeniem i szukasz materaca, który nie będzie powodował dodatkowego ucisku.
  • Cenisz precyzyjne dopasowanie do kształtu ciała i komfortowy sen bez bólu pleców.
  • Szukasz średnio twardego materaca, który zapewni optymalne wsparcie.
  • Zależy Ci na wyrobie o wysokiej jakości, wyprodukowanym w Polsce, z dbałością o zdrowie i środowisko.

Medico to materac, który spełni wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników, zapewniając zdrowy i regenerujący sen na lata.

- opinie:
od 1 514,00 zł

Pianka Elastik Soft lub Hard, sprężyna Punkto

Twardość H2 - średni lub H3 - twardy

Wysokość 21 cm

  • Bestseller

Materac Penlo od marki GUENO to produkt łączący innowacyjną konstrukcję z wysoką funkcjonalnością, stworzony z myślą o komforcie snu oraz zdrowiu użytkownika. Jego zaawansowana struktura opiera się na kombinacji wysokoelastycznych pianek GUENO Elastik oraz sprężyn GUENO PUNKTO, co zapewnia doskonałą wentylację, dynamiczne podparcie ciała oraz higienę idealną dla alergików. Materac ten został zaprojektowany, aby sprostać różnym potrzebom użytkowników, niezależnie od ich wagi, pozycji spania czy osobistych preferencji dotyczących twardości.

Budowa materaca Penlo

  • Pianka GUENO Elastik Soft lub Hard – otwartokomórkowa, wysokoelastyczna pianka zapewniająca doskonałą wentylację oraz dynamiczne podparcie ciała. Elastyczność pianki sprawia, że łatwo zmienia się pozycję podczas snu, a jej antyalergiczne właściwości czynią materac idealnym dla osób dbających o higienę.
  • Sprężyny GUENO Punkto – niezależnie pracujące sprężyny umieszczone w osobnych kieszonkach zapewniają punktowe podparcie sylwetki oraz minimalizują przenoszenie drgań.
  • Pokrowiec Silver Plus lub Sweet – pokrowiec dostępny w dwóch wersjach: Silver Plus (z dużą przepuszczalnością powietrza i działaniem antybakteryjnym) lub Sweet (z termoregulacją i właściwościami antygrzybicznymi).

Twardość materaca Penlo

  • H2 (średni) – dla osób o wadze do 80 kg, które preferują bardziej miękkie podłoże.
  • H3 (twardy) – odpowiedni dla osób o większej masie ciała lub tych, którzy preferują twardszy materac.

Dobór twardości jest kwestią indywidualną i zależy od budowy ciała, wagi, wzrostu oraz przyzwyczajeń. Osoby lżejsze mogą preferować twardsze materace, a cięższe – bardziej miękkie, w zależności od osobistych preferencji.

Kluczowe zalety materaca Penlo

  • Dynamiczne podparcie – pianka GUENO Elastik oraz sprężyny GUENO PUNKTO idealnie dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając wygodne i stabilne podparcie.
  • Wysoka higiena – pianka otwartokomórkowa oraz pokrowce Silver Plus i Sweet posiadają właściwości antyalergiczne, co czyni materac odpowiednim dla osób z alergiami.
  • Doskonała wentylacja – konstrukcja materaca umożliwia swobodny przepływ powietrza, co zapobiega gromadzeniu się wilgoci i roztoczy.
  • Cicha praca – niezależne sprężyny minimalizują przenoszenie drgań, co zwiększa komfort użytkowania, zwłaszcza dla par.

Czy materac Penlo jest dla Ciebie?

  • Masz alergie lub astmę i potrzebujesz materaca o wysokich właściwościach higienicznych.
  • Cenisz sobie dynamiczne wsparcie i szybkie reagowanie materaca na zmiany pozycji.
  • Szukasz materaca, który zapewni stabilne podparcie dla kręgosłupa, ale bez efektu zapadania się.
  • Zależy Ci na produkcie o świetnym stosunku ceny do jakości, który zapewni komfort i zdrowy sen. Materac Penlo sprawdzi się również, jeśli zależy Ci na elastycznym i przewiewnym materacu, który będzie trwały i funkcjonalny przez wiele lat.
- opinie:
od 2 427,00 zł

Pianka Fresh 2.0, pianka Thermo, pianka Elastik

Twardość H2 - średni lub H3 - twardy

Wysokość 24 cm

  • Bestseller

Materac Osmo 2.0 to nowoczesny, wielowarstwowy materac piankowy zaprojektowany z myślą o maksymalnym komforcie i zdrowym śnie. Wyróżnia się zastosowaniem innowacyjnych pianek GUENO, które doskonale dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając optymalne podparcie i wentylację. Jest dostępny w dwóch twardościach: H2 (średni) oraz H3 (twardy), co pozwala na indywidualne dopasowanie do potrzeb użytkownika. Materac posiada antyalergiczny pokrowiec Silver Plus, który można prać w pralce, co dodatkowo zwiększa jego higieniczność.

Budowa materaca Osmo 2.0

  • Pianka GUENO Fresh 2.0 – otwartokomórkowa struktura pianki zapewnia doskonałą wentylację, chroni przed wilgocią i przegrzewaniem. Jest idealna dla osób, które mają tendencję do nadmiernego pocenia się podczas snu.
  • Pianka GUENO Thermo – termoelastyczna pianka, która reaguje na ciepło ciała, doskonale dopasowując się do jego kształtu, co pozwala na redukcję napięć i bólu. To warstwa odpowiednia dla osób cierpiących na dolegliwości kręgosłupa.
  • Pianka GUENO Elastik – zapewnia solidne podparcie dla całego ciała, a jej otwartokomórkowa budowa gwarantuje odpowiednią cyrkulację powietrza. Dzięki swoim właściwościom pianka ta jest idealna dla alergików.
  • Pokrowiec Silver Plus - otacza materac, posiada właściwości antyalergiczne, jest miękki, przewiewny i łatwy w utrzymaniu w czystości.

Twardość materaca Osmo 2.0

Materac Osmo 2.0 dostępny jest w dwóch twardościach: H2 (średni) oraz H3 (twardy). Dobór odpowiedniej twardości zależy od budowy ciała, wagi, wzrostu, pozycji spania i osobistych preferencji. H2 będzie odpowiedni dla osób o wadze do 80 kg, natomiast H3 dla osób o większej masie ciała lub preferujących twardsze podłoże. Warto jednak pamiętać, że odczucie twardości to sprawa subiektywna, i nawet osoby o mniejszej wadze mogą preferować twardszy materac, a te cięższe bardziej miękki.

Kluczowe zalety materaca Osmo 2.0

  • Doskonała wentylacja dzięki zastosowaniu pianki GUENO Fresh 2.0, co zapobiega przegrzewaniu się i gromadzeniu wilgoci.
  • Idealne dopasowanie do ciała – pianka GUENO Thermo reaguje na temperaturę, zapewniając komfortowe podparcie i redukcję napięć mięśniowych.
  • Wysoka higieniczność – pokrowiec Silver Plus ma właściwości antyalergiczne, można go łatwo zdjąć i wyprać.
  • Odpowiedni dla alergików – otwartokomórkowa struktura pianek zapewnia cyrkulację powietrza, minimalizując ryzyko rozwoju roztoczy i bakterii.
  • Dostępność różnych twardości – możliwość wyboru pomiędzy twardością H2 i H3 zapewnia dopasowanie materaca do indywidualnych potrzeb użytkownika.

Czy materac Osmo 2.0 jest dla Ciebie?

  • Cenisz sobie miękkość i dokładne dopasowanie materaca do ciała.
  • Masz problemy z zasypianiem lub potrzebujesz materaca redukującego napięcia mięśniowe.
  • Często się przegrzewasz w nocy i potrzebujesz produktu z dobrą wentylacją.
  • Szukasz higienicznego materaca, który jest odpowiedni dla alergików.
  • Preferujesz wyższy materac o termoelastycznych właściwościach.

Dzięki możliwości wyboru twardości i zastosowaniu nowoczesnych materiałów, Osmo 2.0 doskonale wpisuje się w potrzeby osób szukających komfortu, trwałości i wsparcia zdrowego snu.

- opinie:

Wyślij komentarz

Zaloguj się