Poduszki profilowane

Poduszka to dla większości z nas tak oczywisty element codzienności, że rzadko zwracamy na nią uwagę. To właśnie ona otula nas do snu i pomaga przenieść się w świat relaksu. A przynajmniej tak powinno być. W rzeczywistości niewłaściwie dobrana poduszka może zamiast komfortowego wypoczynku prowadzić do bólu kręgosłupa i sztywności karku. Wybór dostępnych na rynku poduszek jest ogromny, więc jak znaleźć tę idealną, która zapewni zdrowy i regenerujący sen?

Dlaczego profilowana poduszka jest lepsza od zwykłej?

Poduszka profilowana została zaprojektowana z myślą o najlepszym podparciu szyi i głowy. Oto kilka powodów, dla których warto ją wybrać:

• 1. Doskonałe wsparcie dla kręgosłupa

Poduszka ortopedyczna wykonana jest z materiałów takich jak pianka termoelastyczna lub lateks, które dopasowują się do naturalnej krzywizny ciała. Podtrzymuje głowę i utrzymuje ją w anatomicznej pozycji, eliminując nacisk na szyję i barki.

• 2. Redukcja bólu

Wysokiej jakości materiały stosowane w poduszkach profilowanych zmniejszają napięcie mięśniowe, co przekłada się na lepszy odpoczynek. Pomagają także w łagodzeniu bólu szyi, pleców i mogą przyczyniać się do redukcji migren.

• 3. Trwałość i dopasowanie

Dzięki specjalnie zaprojektowanym profilom lub uniwersalnemu kształtowi, każdy może znaleźć dla siebie odpowiednią poduszkę ortopedyczną. Wysoka jakość wykonania sprawia, że poduszka zachowuje swoje właściwości nawet przez kilka lat.

Poduszka poduszce nierówna

Wybierając odpowiednią poduszkę profilowaną, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników:

• 1. Materiał

Pianka termoelastyczna (memory foam) – reaguje na temperaturę ciała, dostosowuje się do jego kształtu, niwelując nacisk.

Lateks – sprężysty, szybko reagujący na zmiany pozycji, świetny dla alergików dzięki swojej przewiewności i odporności na roztocza.

• 2. Kształt i wysokość

Poduszki ortopedyczne mają różne wysokości. W zależności od pozycji snu, naszej postury i tego na czym śpimy należy dopasować odpowiednią wysokość.

Kształt poduszki to kwestia indywidualna i zależy głównie od pozycji snu oraz naszych przyzwyczajeń, poduszka może mieć zaokrąglenie w miejscu gdzie spoczywa bark, ale może być również prosta. Szersza, wyższa, jest bardzo wiele poduszek do wyboru.

• 3. Higiena i pielęgnacja

Poduszki profilowane zazwyczaj posiadają zdejmowane pokrowce, które można prać. Warto zwrócić uwagę na antyalergiczne właściwości tkanin – niektóre modele zawierają włókna węglowe lub jony srebra, zapobiegające rozwojowi bakterii. Niektóre poduszki można nawet prać w całości! Najlepsza poduszka ortopedyczna, która nadaje się do prania w całości to poduszka Pure wykonana z pianki termoelastycznej.

• 4. Indywidualne potrzeby użytkownika

Jeśli masz specyficzne problemy zdrowotne – np. kłopoty z krążeniem, bezsenność czy nadmierne pocenie się – warto szukać modeli dostosowanych do tych potrzeb.

- Dla osób mających problemy z krążeniem i cierpiącym na bezsenność polecamy wybór poduszki termoelastycznej. Pianka memory reaguje na nacisk i temperaturę ciała, dostosowując się do kształtu ciała. Dzięki temu delikatnie otula i niweluje punkty nacisku. Jeśli preferujesz niższe poduszki zwróć uwagę na model Harmony, przy spaniu na boku polecamy poduszkę Soft.

- Dla alergików i osób pocących się szczególnej uwadze polecamy poduszki z naturalnego lateksu. Wytwarzany z mleczka kauczukowego zapobiega rozwojowi bakterii i grzybów tworząc przyjazne środowisko dla alergika. Poduszki lateksowe posiadają kanalikową budowę, dzięki czemu doskonale odprowadzają wilgoć i zdadzą egzamin w sypialni osoby cierpiącej na nadpotliwość. Jeśli szukasz wyprofilowanej poduszki, dobrze podpierającej głowę zwróć uwagę na poduszkę Ergo Talalay. Przy spaniu na plecach możesz pozwolić sobie również na bardziej miękką poduszkę Komfort Talalay.

Jaka poduszka ortopedyczna będzie najlepsza?

Aby dokonać najlepszego wyboru, warto poznać różne typy poduszek profilowanych:

• 1. Poduszki z pianki termoelastycznej
  

  Pianka visco dopasowuje się do kształtu ciała pod wpływem temperatury, co pozwala na idealne podparcie. Niweluje nacisk na tkanki, dzięki czemu mięśnie mają szansę na pełną regenerację. Niektóre modele są dedykowane alergikom i umożliwiają pranie zarówno pokrowca, jak i samej pianki.

• 2. Poduszki lateksowe
  

  Naturalny lateks to materiał odporny na odkształcenia, elastyczny i antybakteryjny. Świetnie sprawdza się dla alergików, ponieważ nie chłonie wilgoci i zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza.

• 3. Poduszki profilowane dla różnych pozycji snu

  Jeśli śpisz w różnych pozycjach, warto wybrać model z dwoma profilami – jednym dla spania na boku, drugim dla spania na plecach.

  - Do spania na plecach - zalecane są poduszki niższe (średnio twarde), które zadbają o odpowiednie podparcie głowy, aby wraz z kręgosłupem tworzyła linię prostą. W zależności od naszych przyzwyczajeń, a przede wszystkim kształtu odcinka szyjnego kręgosłupa, możemy stwierdzić jaka będzie odpowiednia - poduszka profilowana czy poduszka ortopedyczna o prostym kształcie.

  - Do spania na boku - poduszka wyższa (twarda lub średnio twarda), która podeprze głowę w taki sposób by leżała ona poziomo i wypełniła odpowiednio przestrzeń między głową a barkiem (nie może być ani zbyt wysoka, ani zbyt niska).

  - Do spania na brzuchu - taka pozycja spania nie sprzyja naszemu zdrowiu, ponieważ obciąża kręgosłup i sprawia, że narządy są uciskane podczas snu. Dla własnego zdrowia zalecamy nauczyć się spać na boku lub plecach. Niemniej jednak wiemy, że przyzwyczajenia trudno zmienić, dlatego zalecamy, aby poduszka do spania na brzuchu była znacząco niższa niż do spania na boku oraz miękka, oraz umożliwiała formowanie poduszki wedle naszych upodobań.

• 4. Poduszka dopasowana do twardości materaca

  Materac ma istotny wpływ na to jaką poduszkę należy nabyć. Im bardziej „wtapiamy się” w materac pod naciskiem barku lub naszych pleców, tym mniejszej wysokości poduszki potrzebujemy. Analogicznie, im twardszy materac, tym twardszej i wyższej poduszki potrzebujemy. Przykładowo jeżeli śpimy na materacu średnio twardym (H2) a wysokość barku wynosi ok.12cm nie potrzebujemy poduszki 12 centymetrowej, ponieważ odległość od głowy do materaca zmniejsza się, im bardziej zagłębiamy się w materac.

Kto powinien spać na poduszce ortopedycznej?

Z pewnością osoby, które ze względów zdrowotnych potrzebują odpowiedniego podparcia głowy i szyi, ale prawda jest taka, że każdy może używać tego typu poduszek. Sprawa ma się inaczej u dzieci, które do 2 roku życia nie powinny korzystać z tego rodzaju poduszek ortopedycznych.

Jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej?

Zacznijmy od tego, że poduszka ortopedyczna powinna stanowić wsparcie dla kręgosłupa szyjnego a nie głowy, dlatego tak istotne jest odpowiedzenie sobie na pytanie "Jak używać poduszki ortopedycznej?".

Bez wątpienia do poduszek ortopedycznych trzeba się przyzwyczaić. Jeżeli pierwszy raz będziesz używać poduszki profilowanej pamiętaj, że początkowo możesz czuć lekki dyskomfort. Wynika to z faktu, że śpiąc na poduszce puchowej czy syntetycznej przybieramy takie ułożenie głowy, aby było nam jak najwygodniej. Inaczej jest z poduszką ortopedyczną, która wymusza na nas przyjęcie poprawnej i zdrowej pozycji. Najważniejsze to zwrócić uwagę na swoje preferencje i wybrać poduszkę na której będzie Ci najwygodniej.

Jak dbać o poduszkę profilowaną?

Aby poduszka służyła jak najdłużej:

• Używaj ochraniacza lub pokrowca, który można prać.
• Regularnie wietrz poduszkę, aby zachować jej świeżość.
• Przestrzegaj zaleceń producenta dotyczących prania i pielęgnacji.

Wybór odpowiedniej poduszki może wydawać się trudny, ale warto poświęcić na to czas – w końcu sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Wybierając poduszkę profilowaną dostosowaną do swoich potrzeb, możesz poprawić jakość snu, uniknąć bólu karku i obudzić się pełnym energii każdego dnia.

Jeśli nie wiesz, który model będzie dla Ciebie najlepszy, warto skonsultować się z ekspertem i przetestować kilka rodzajów poduszek, aby znaleźć tę idealną!