Wiele osób zastanawia się nad tym, jaki materac na chory kręgosłup będzie odpowiedni. To ważne pytanie, ponieważ dobrze dobrany materac może znacząco wpłynąć na jakość snu i codzienne funkcjonowanie osób zmagających się z bólami pleców.
Najlepsze materace to takie, które są dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. Należy jednak podkreślić, że nie chodzi tutaj wyłącznie o wygodę, lecz również o aspekt prozdrowotny. Pod uwagę bierzemy wzrost i wagę oraz ewentualne problemy zdrowotne.
Jaki materac na problemy z kręgosłupem?
Czy wiesz, że...
- Jeśli nie wiemy, jaki materac dla chorych na problemy z kręgosłupem wybrać, przede wszystkim porzućmy przekonanie, że powinien on być twardy. Zarówno zbyt twardy, jak i zbyt miękki materac może pogłębiać dolegliwości bólowe, zamiast je łagodzić. Kluczowe jest, aby materac zapewniał właściwe podparcie dla kręgosłupa na całej jego długości, jednocześnie pozwalając mięśniom na rozluźnienie podczas snu.
- Pamiętaj jednak, że nawet najlepiej dobrany materac nie zastąpi profesjonalnej diagnozy i leczenia. Jeśli ból kręgosłupa utrzymuje się lub się nasila, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Tylko specjalista może ustalić przyczynę dolegliwości i dobrać odpowiednią terapię. Materac może wspierać proces regeneracji, ale nie zastąpi fachowej pomocy.
Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj dalszą część artykułu.
Ból kręgosłupa - co może go powodować?
Poza problemami z kręgosłupem, które diagnozuje lekarz takich jak dyskopatia, kręgozmyk, skolioza, kifoza i wiele innych, występuje szereg mniej poważnych dolegliwości bólowych, które jednak powodują znaczący dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu.
Najczęściej na przyczynę bólu pleców wskazuje się:
- krótkotrwałe naciągnięcia mięśni lub skręcenia
- podnoszenie ciężkich rzeczy
- niewłaściwą technikę podnoszenia
- siedzenie lub stanie w niewygodnej pozycji lub przy braku odpowiedniego wsparcia pleców
- złą postawę
- zbyt twardy, zbyt miękki materac lub źle dobrany materiał z którego został on wyprodukowany.
A co jeśli boli nas kręgosłup szyjny? W tej sytuacji należy zastanowić się czy poduszka, którą posiadamy jest dla nas odpowiednia lub nie jest już zużyta. Kolejną przyczyną może być zbyt duży ucisk na nasz bark, jeżeli śpimy na boku. Zawsze warto omówić ten temat z Ekspertem.
Czy materac może pomóc na ból kręgosłupa?
Zdecydowanie tak - może złagodzić dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Dobry materac ma za zadanie odciążenie mięśni i kręgosłupa tak by całe ciało miało szansę na regenerację w trakcie snu. Każdy posiada inną budowę ciała i przyzwyczajenia związane z aktywnością w ciągu dnia, jak również z pozycją spania, a co za tym idzie, także różne - mniejsze lub większe - dolegliwości związane z kręgosłupem, dlatego tak istotne jest indywidualne dobranie materaca do użytkownika aby regeneracja mogła przebiegać prawidłowo. Jeżeli nie chcesz kupować nowego materaca możesz również sprawdzić nakładkę na materac na ból kręgosłupa (tzw. toper), najlepiej wykonaną z pianki termoelastycznej..
Jaki materac na bolące plecy?
Materac ortopedyczny na kręgosłup powinien przede wszystkim wspierać redukcję bólu lub przynajmniej go łagodzić, zapewniając komfortowy i regenerujący sen. Jeśli na co dzień doskwiera Ci ból pleców, zadbaj o materac, który:
- nie będzie powodował zbyt dużego ucisku na twoje ciało - czyli będzie odpowiednio twardy i sprężysty. Świetnie sprawdzają się tu np. materace lateksowe lub termoelastyczne, które dopasowują się do kształtu sylwetki, redukując nacisk na wrażliwe punkty,
- zapewni uczucie delikatności i komfortu już w momencie położenia się – materac powinien mieć miękką, otulającą warstwę wierzchnią, która ułatwia rozluźnienie i zasypianie. Takie właściwości oferują np. materace z pianką termoelastyczną,
- będzie dopasowany do Twojej wagi i wzrostu – to kluczowe, by materac spełniał swoje funkcje podtrzymujące. Osoby lżejsze potrzebują zazwyczaj bardziej elastycznego podłoża, natomiast cięższe – stabilniejszego wsparcia,
- będzie odpowiedniej wysokości – im większa masa ciała, tym materac powinien być wyższy i bardziej warstwowy, aby mógł lepiej rozłożyć nacisk i uniknąć uczucia "zapadania się" czy spania bezpośrednio na stelażu,
- jest odpowiednio przewiewny i higieniczny – dobra wentylacja zapobiega przegrzewaniu się ciała i rozwojowi roztoczy, co również wpływa na jakość snu i regenerację,
- zapewni prawidłowe ułożenie kręgosłupa w każdej pozycji snu – to szczególnie ważne, jeśli śpisz na boku lub zmieniasz pozycje w nocy.
Jaki materac dla chorego kręgosłupa?
PO PIERWSZE - określ swoje preferencje co do materiału, z jakiego powinien być wykonany materac. Materace o właściwościach ortopedycznych to materace lateksowe , sprężynowe, piankowe.

Jaki materac przy chorym kręgosłupie?
Jeśli bóle kręgosłupa pojawiają się w ciągu dnia, bardzo dobrym wyborem będą materace z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do kształtu ciała, jednocześnie skutecznie zmniejszając napięcie mięśniowe. Osoby, które zmagają się z dolegliwościami bólowymi tuż po wstaniu z łóżka, lub mają problem z wypadającym dyskiem, powinny zdecydować się na materac, który zapewni mocne podparcie kręgosłupa podczas snu. Może to być materac ortopedyczny z lateksu, sprężynowy (kieszeniowy) lub piankowy. Spośród tych trzech grup produktów, materace sprężynowe stanowią podłoże najmniej podatne na zapadanie się - będą zatem odpowiednie dla osób cięższych lub lubiących stabilna powierzchnię spania.
Jaki materac chory kręgosłup?
PO DRUGIE na wybór materaca ma także wpływ to, w jakiej pozycji śpimy. Wszystkie materace będą odpowiednie dla osób, które śpią na plecach. Jednak trzeba zwrócić uwagę czy materac odpowiednio podpiera nam odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli powstaje pusta przestrzeń pomiędzy materacem a lędźwiami to materac jest stanowczo za twardy. Wiele osób śpi jednak na boku - często z ugiętymi kolanami. W tym przypadku, jeżeli zastanawiamy się nad tym, jaki wybrać materac, odpowiedni będzie ten który pozwoli w sposób naturalny zatopić się delikatnie naszym barkom i biodrom pozwalając w ten sposób ułożyć kręgosłup w linii prostej - najczęściej będą to materace lateksowe lub piankowe.
Jaki materac na krzywy kręgosłup?
Odnosząc się do treści powyżej, trzeba zaznaczyć, że skrzywiony kręgosłup tym bardziej potrzebuje solidnego podparcia o stosunkowo dużych możliwościach dopasowania się. Jeśli to podparcie nie będzie prawidłowe, nasz kręgosłup zostanie jeszcze bardziej nienaturalnie wygięty, powodując znaczący dyskomfort i nie pozwalając na odpoczynek mięśniom. Osobom z tego typu problemami polecamy delikatne, dopasowujące się i podpierające materace piankowe i lateksowe, które charakteryzują się wysoką elastycznością punktową.
Jaki materac do spania na chory kręgosłup?
PO TRZECIE - materac, który ma nam pomóc w walce z dolegliwościami ze strony kręgosłupa, należy także dopasować do wagi i wzrostu użytkownika, ze względu na twardość produktu. Warto nadmienić, że jeśli różnica wagi pomiędzy śpiącymi jest w granicach 30-40 kg, to nie trzeba rezygnować z jednego wspólnego materaca. U każdej z osób ciężar ciała rozłoży się proporcjonalnie do jego wzrostu. Natomiast jeśli waga dwóch osób już na pierwszy rzut oka jest znacząco różna to najlepiej wybrać 2 oddzielne materace - dla osoby cięższej bardziej twardy (H3,H4), natomiast dla lżejszej bardziej miękki (H1,H2). Alternatywą jest materac hybrydowy, który dzięki niezależnej pracy sprężyn zapewnia wysoką separację drgań, więc ruchy cięższej osoby nie są odczuwalne dla lżejszej. Jeśli chodzi o najmłodszych użytkowników, to zdecydowanie polecane są materace piankowe z pianki wysokoelastycznej bądź lateksowe, świetnie dopasowujące się do anatomicznej budowy dziecka oraz bardzo dobrze oddychające, co sprzyja zachowaniu zdrowia maluszka. Materace sprężynowe nadają się dla starszych dzieci czy nastolatków.
Istnieje prosty test na to, by sprawdzić, czy dobrany materac będzie odpowiedni ze względu na twardość. Wystarczy się na nim położyć, a następnie wsunąć dłoń pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli dłoń możemy wsunąć bez wysiłku, konieczne jest wybranie bardziej miękkiego materaca. Z kolei, jeśli ciało zapada się, uniemożliwiając wsunięcie dłoni, materac jest zbyt miękki.
Jaki materac dla starszych osób?
Jeśli chodzi o odpowiednie materace dla osób starszych, warto wybierać je ze sporą rozwagą. Seniorzy często cierpią na dokuczliwe bóle, dlatego muszą mieć zagwarantowaną wygodę. Dobrym wyborem będzie wysoki materac, który posiada grubą warstwę lateksu bądź pianki. Układamy go koniecznie na dobrym stelażu z giętych listew. Seniorom zaleca się stosowanie materacy punktowych. Odpowiednie będą te lateksowe, czy - sprężynowe, są one elastyczne i sprężyste dzięki czemu łatwiej jest na nich zmienić pozycje snu, bądź o wiele łatwiej jest z nich wstać w porównaniu do materacy termoelastycznych. Jednak osoby z odleżynami powinny wybierać materace termoelastyczne, ze względu na znikomość ucisku na ciało, jaki one powodują, co znacząco poprawia krążenie krwi.
Wybór materaca jest trudny, ale łatwo go dokonać z pomocą zestawienia produktów, które realnie sprawdzają się w sypialniach naszych klientów. Oto 5 najlepszych materacy na chory kręgosłup, wyselekcjonowanych pod kątem właściwości ortopedycznych.

Ten materac sprężynowo-lateksowy 160x200 to nasz numer jeden w kategorii higieny. Zastosowany lateks Gueno o strukturze kanalikowej sprawia, że materac dosłownie "oddycha".
Okiem Experta: Wybierając Largo, inwestujesz w środowisko snu wolne od alergenów i przegrzewania się.
Dla kogo? Dla alergików, astmatyków i osób, które potrzebują dynamicznego podparcia kręgosłupa. Idealny, jeśli szukasz materaca 160x200 twardego (H3) lub średniego (H2).
Twardość: do wyboru H2 - średnio twardy lub H3 - twardy
Wysokość: 21 cm
Ocena Experta: 8/10
Sprawdź materac Largo
2. Osmo 2.0 | GUENO Sleep

Osmo 2.0 to nowej generacji materac termoelastyczny, który łączy luksusową miękkość z zaawansowaną termoregulacją. To model stworzony dla tych, którzy szukają idealnego balansu między "otuleniem" a higieną snu.
Ogólna ocena tego modelu to mocne 9/10! Osmo 2.0 to technologiczny krok naprzód dzięki zastosowaniu pianki GUENO Fresh 2.0. Rozwiązuje ona największy problem materacy termoelastycznych - nadmierne grzanie. Pianka ta dosłownie „oddycha”, odprowadzając ciepło, podczas gdy warstwa GUENO Thermo tworzy precyzyjny odlew sylwetki. To sprawia, że kręgosłup jest idealnie podparty, a mięśnie mogą się w pełni rozluźnić bez uczucia przegrzania.
Dla kogo? Idealny dla osób, które kochają efekt "chmurki" i wysoką bezuciskowość, ale jednocześnie łatwo się pocą lub mają tendencję do przegrzewania się w nocy. Doskonały wybór dla alergików oraz osób zmagających się z bólami napięciowymi.
Twardość: do wyboru H2 - średnio twardy lub H3 - twardy
Wysokość: 24 cm
Ocena Experta: 8/10
Sprawdź materac Osmo 2.0

Król komfortu w kategorii piankowej. Medivis Lux to top 10 materacy do spania, które wybierają klienci szukający luksusowej regeneracji.
Okiem Experta: 8 cm pianki termoelastycznej o ogromnej gęstości daje niespotykane uczucie lekkości. To materac, który „pamięta” Twój kształt, zapewniając mięśniom stan całkowitego rozluźnienia.
Dla kogo? Dla osób potrzebujących intensywnej regeneracji, zmagających się z dyskopatią lub dużym napięciem mięśniowym.
Twardość: H2 - średnio twardy
Wysokość: 20 cm
Ocena Experta: 8/10
Sprawdź materac Medivis Lux
4. Pano H2 | GUENO Sleep

Pano to model, który redefiniuje pojęcie komfortu hybrydowego. Łączy w sobie zalety sprężyn, lateksu oraz pianki termoelastycznej, tworząc zaawansowany system wsparcia ciała.
Okiem Experta: Ogólna ocena tego modelu to mocne 9/10! Pano to majstersztyk inżynierii snu. Wykorzystuje Lateks GUENO, który zapewnia niesamowitą higienę, oraz Piankę Visco+, tworzącą idealny „odlew” Twojego ciała. Dzięki zagęszczonym sprężynom GUENO PUNKTO, materac jest niezwykle plastyczny i cichy. To rozwiązanie, które eliminuje drętwienie kończyn i aktywnie wspiera kręgosłup.
Dla kogo? Wybierz Pano, jeśli potrzebujesz dokładnego dopasowania, często zmieniasz pozycję w nocy lub jesteś osobą aktywną potrzebującą regeneracji mięśniowej. Idealny dla tych, którzy kochają efekt kojącego „wtapiania się”, ale chcą zachować pełną swobodę ruchów.
Twardość: H2 - średnio twardy
Wysokość: 23 cm
Ocena Experta: 9/10
Sprawdź materac Pano

Nasz ranking materacy do spania 160x200 zamyka model wykonany w 100% z naturalnego lateksu. To propozycja dla tych, którzy nie uznają kompromisów w kwestii ekologii i ortopedii.
Okiem Experta: To najbardziej plastyczny wybór w naszym zestawieniu. Wycinany konturowo lateks zapewnia idealne podparcie kręgosłupa i dopasowuje się do indywidualnych kształtów ciała. Dzięki swojej elastyczności, Sueno Vital doskonale współpracuje ze stelażami regulowanymi elektrycznie.
Dla kogo? Dla osób z poważnymi problemami z kręgosłupem, fanów biohackingu oraz każdego, kto szuka najlepszego materaca do spania 160x200 o naturalnym składzie.
Twardość: do wyboru H2 - średnio twardy lub H3 - twardy
Wysokość: 20 cm
Ocena Experta: 9/10
Sprawdź materac Sueno Vital H2Sprawdź materac Sueno Vital H3
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wyboru najlepszego materaca sprawdź nasz poradnik "Jaki materac wybrać - twardy czy miękki".
Sprawdź też jak wybrać nakładkę na materac.
Po więcej informacji sprawdź nasz wpis Jaki najlepszy materac do spania?