7 rzeczy w Twojej sypialni, które rujnują Twój dobry sen

Komfortowy sen to nie tylko 8 przespanych w nocy godzin, to suma wielu czynników, wśród których znajdą się też: pościel, materac, poduszka , Twój tryb życia, to, co robiłeś w ciągu dnia i przed snem. Jeśli regularnie nie dosypiasz i nie możesz odnaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy, zwróć uwagę na kilka szczegółów.

Dlaczego nie mogę spać?

1. Wieczory spędzasz przy ekranie

Choć nie wyobrażamy sobie dnia bez siedzenia w internecie, oglądania seriali czy filmów przed snem, nie mamy świadomości tego, że emitowane przez ekrany światło powoduje nasze rozkojarzenie i wpływa na wydzielanie melatoniny, która reguluje sen i rytm dobowy. Niebieskie światło emitowane jest nie tylko przez monitory i ekrany, ale i przez wbudowane w ładowarki diody.

2. Śpisz pod grubym kocem

Choć koce są nieodłącznym i efektownym dodatkiem w naszych sypialniach, nie są idealnym nakryciem dla śpiącego. Dlaczego? Nie są przewiewne i powodują szybkie nagrzewanie naszego organizmu, które przekłada się na gorszy sen. Najlepsza pościel to ta z naturalnej tkaniny, bawełny, wełny czy lnu. Istotny jest także jej wsad. Pościel uchodząca za najlepszą wykonana jest z pierza.

3. Kolory wpływają na Twój sen

Kolory mają wpływ na nasze życie, nawet jeśli sami jesteśmy sceptykami psychologii barw. Mimo że w nocy mamy zamknięte oczy, kolor naszej sypialni ma wpływ na sen. Potwierdziły to badania przeprowadzone przez brytyjską sieć hotelową Travelodge, które udowodniły negatywny wpływ barw jak brąz, fiolet, szarość, złoto i czerwień na nasz sen.

4. Źle dobrane poduszki i materac

Czy wiecie, że materac do łóżka powinniśmy zmieniać co 8-10 lat? Istotne jest także, z jakiego materiału został on wykonany. Jeśli chodzi o poduszki, powinny być one dostosowane pod pozycję, w której najczęściej śpimy oraz pod nasze ewentualne problemy zdrowotne. Źle dobrana poduszka skutkuje bólem kręgosłupa.

5. Bałagan

Twoje otoczenie ma wpływ na Twój nastrój, dlatego powinieneś dbać o porządek w swojej sypialni.

6. Powietrze i temperatura

Szczelne okna i kaloryfer nastawiony na maksa, to zabójcy Twojego snu. Nikt nie karze spać Ci w zimnym pomieszczeniu, ale lepiej zasypia się w przewietrzonym pokoju, dlatego warto zadbać o właściwą wentylację sypialni. Jeśli w pomieszczeniu, w którym śpimy panuje wysoka temperatura, pocimy się w nocy i w efekcie budzimy się zmęczeni.

7. Nadmiar roślin

Choć rośliny są miłym akcentem w każdym pomieszczeniu, nie powinniśmy przesadzać z ich ilością. Choć pochłaniają one dwutlenek węgla przemieniając go w tlen, proces ten zachodzi jedynie w ciągu dnia. W nocy rośliny oddychają tak samo jak my, co nie pomaga w poprawie jakości powietrza.

Pozwól sobie pomóc

Bardzo ważnym elementem pozwalającym nam na spokojny sen,oraz szczęśliwy poranek,jest wybór odpowiedniego materaca pod nasze potrzeby.

Materac Penlo jest to bardzo popularny materac sprężynowy,z innowacyjnymi sprężynami kieszeniowymi multi pocket. Sprężyny te charakteryzują się o wiele dokładniejszym dopasowaniem i podparciem ciała.Dodatkowo po obu stronach posiada dwie świetnie oddychające pianki wysokoelastyczne w dwóch stopniach twardości.Materac Penlo jest dobrą propozycją dla niezdecydowanych,ponieważ posiada dwa stopnie twardości w jednym materacu.

Materac Flemino jest materacem termoelastycznym,przez co dokładnie dopasuję się do twoich naturalnych krzywizn kręgosłupa i zagwarantuję mu stabilne podparcie.Pianka GUENO Elastik zadba o elastyczność i wentylację materaca a pianka GUENO Thermo dokładnie dopasuję się do twojego ciała,rozluźni twoje napięte mięśnie,dając Ci wysoki komfort odpoczynku.

Data: lut 27, 2021

Kategorie: Poradnik , Ciekawostki

Wybrane produkty z naszej oferty

626,00 zł od 532,10 zł

135x200, 155x200, 180x200, 200x200, 200x220, 220x240

  • PROMOCJA
  • -15%
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj kołdry: syntetyczna
Wypełnienie: włókno OUTLAST
Poszycie: delikatny batyst-100% bawełna
- opinie:
od 1 998,00 zł

Sprężyna Multi, lateks

Twardość H2 - średni lub H3 - twardy

Wysokość 21cm

  • Bestseller

Materac GUENO Largo to nowoczesny model, który łączy w sobie wyjątkową wygodę i funkcjonalność. Dzięki zastosowaniu lateksu, sprężyn kieszeniowych oraz pianki ActivePro, zapewnia doskonałe podparcie ciała, wysoką przewiewność oraz trwałość. Largo został stworzony z myślą o osobach, które szukają dynamicznego materaca, dopasowującego się do ich potrzeb, a jednocześnie dbających o higienę snu i komfort na najwyższym poziomie. Dostępny w różnych twardościach, idealnie sprawdzi się zarówno dla osób lekkich, jak i tych o większej masie ciała.

Budowa materaca Largo

  • Lateks GUENO – Materiał o kanalikowej budowie, który zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza, zapobiegając gromadzeniu się kurzu i roztoczy. Lateks doskonale dopasowuje się do kształtu ciała, oferując stabilne podparcie dla kręgosłupa.
  • Sprężyny GUENO Multi – Sprężyny kieszeniowe o małej średnicy i dużym zagęszczeniu, działające niezależnie od siebie. Dzięki temu materac minimalizuje przenoszenie drgań i gwarantuje elastyczne dopasowanie do sylwetki użytkownika.
  • Pianka ActivePro – Trwała, oddychająca pianka, która stabilizuje ciało, skutecznie odprowadza wilgoć i zapewnia komfort termiczny podczas snu.
  • Pokrowiec Silver Plus lub Sweet - dodatkowo wspierają cyrkulację powietrza, a także posiadają właściwości antyalergiczne i termoregulacyjne.

Wybór twardości materaca: H2 czy H3?

  • H2 średni- Przeznaczony dla osób o wadze do 80 kg. Jest to wybór, który oferuje komfort oraz wystarczające podparcie dla osób o mniejszej masie ciała.
  • H3 (twardy)- Polecany dla osób o większej masie ciała lub preferujących twardsze podłoże. Idealny dla tych, którzy szukają stabilniejszego wsparcia podczas snu.

Wybór twardości zależy od indywidualnych preferencji, wagi, wzrostu oraz pozycji snu. Dla osób z problemami kręgosłupa kluczowe jest dopasowanie twardości materaca do swoich potrzeb.

Kluczowe zalety materaca Largo

  • Lateks GUENO i sprężyny GUENO Multi gwarantują wysoką cyrkulację powietrza, co zapobiega przegrzewaniu się i zatrzymywaniu wilgoci w materacu.
  • Dzięki antyalergicznym właściwościom pokrowca oraz kanalikowej budowie lateksu, Largo to świetny wybór dla alergików i astmatyków.
  • Sprężyny kieszeniowe i pianka ActivePro zapewniają optymalne podparcie ciała, co redukuje bóle pleców i problemy z kręgosłupem.
  • Konstrukcja materaca minimalizuje ucisk na ciało, co zapobiega drętwieniu kończyn podczas snu.
  • Wysokiej jakości materiały użyte w konstrukcji materaca gwarantują jego długowieczność oraz odporność na odkształcenia.
  • Materac dostępny jest w różnych rozmiarach standardowych, od 80x200 cm do 200x200 cm. Istnieje również możliwość zamówienia nietypowych rozmiarów.

Czy Largo jest dla Ciebie?

  • Jesteś alergikiem lub astmatykiem, i zależy Ci na materacu, który dba o higienę snu.
  • Masz problemy z kręgosłupem lub cierpisz na bóle pleców, dlatego szukasz stabilnego, ortopedycznego podparcia.
  • Zależy Ci na dynamiczności materaca, który dobrze reaguje na zmiany pozycji podczas snu.
  • Nie lubisz materacy, które zapadają się pod ciężarem, ale preferujesz solidne wsparcie.
  • Szukasz uniwersalnego materaca, który dobrze dopasuje się do Twojego ciała i zapewni zdrowy sen na lata.

GUENO Largo to model, który łączy funkcjonalność, komfort i higienę, dlatego jest odpowiedni dla szerokiej gamy użytkowników, niezależnie od preferencji snu i stylu życia.

- opinie:
od 299,00 zł

z regulacją twardości, listwy brzozowe

80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200 oraz na długość 160, 180, 190, 210 i 220

  • Bestseller
Producent: M&K foam Koło
Rodzaj stelaża: bez regulacji
Rodzaj drewna : brzozowe
Ilość listew: 28
Szerokość listew: 35 mm
Regulacja twardości: tak
- opinie:
od 560,00 zł

135x200, 155x200, 180x200, 200x200, 200x220, 220x240

  • Bestseller
Producent: AMZ Szamotuły
Rodzaj kołdry: puchowa
Wypełnienie: polski puch gęsi 85%
Poszycie: miękki inlet 100% bawełna o gramaturze 130g/m2

- opinie:
od 1 646,00 zł

Pianka Thermo, pianka Elastik

Twardość H2 - średni lub H3 - twardy

Wysokość 18 cm

  • Bestseller

Materac Flemino to produkt stworzony z myślą o osobach, które cenią sobie komfort snu oraz wsparcie anatomiczne. Dzięki zastosowaniu specjalnych pianek, Flemino doskonale dopasowuje się do ciała użytkownika, zapewniając optymalne podparcie dla kręgosłupa. Materac ten charakteryzuje się wyjątkową przewiewnością i właściwościami antyalergicznymi, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem dla alergików oraz osób z problemami zdrowotnymi.

Budowa materaca Flemino

  • Pianka GUENO Thermo – ta innowacyjna pianka reaguje na ciepło ciała, co pozwala na dokładne dopasowanie do jego kształtu. Dzięki temu użytkownik zyskuje optymalne wsparcie kręgosłupa, niezależnie od przyjmowanej pozycji w czasie snu. Pianka GUENO Thermo doskonale minimalizuje przenoszenie drgań, co zapewnia komfortowy sen, nawet dla dwóch osób.
  • Pianka GUENO Elastik – charakteryzuje się otwarto komórkową budową, co sprzyja doskonałej cyrkulacji powietrza i eliminuje gromadzenie się wilgoci. Dzięki swojej elastyczności, pianka stabilizuje i podpiera ciało, co ułatwia zmianę pozycji na materacu, zapewniając komfort i wygodę.
  • Pokrowiec Silver Plus – wykonany z wysokiej jakości materiałów, jest przewiewny i delikatny w dotyku. Dodatkowo, pokrowiec posiada właściwości antyalergiczne, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób cierpiących na alergie. Możliwość prania w pralce ułatwia utrzymanie go w czystości.

Twardość materaca Flemino

Materac Flemino dostępny jest w dwóch poziomach twardości: H2 (średni) oraz H3 (twardy). Wybór odpowiedniej twardości powinien być uzależniony od indywidualnych preferencji, wagi, wzrostu oraz pozycji snu. Twardość H2 zalecana jest dla osób o niższej masie ciała, natomiast H3 sprawdzi się u osób o większej masie. Kluczowe jest, aby każdy użytkownik znalazł materac, który najlepiej odpowiada jego potrzebom.

Kluczowe zalety materaca Flemino

  • Doskonałe dopasowanie: Pianka GUENO Thermo idealnie przylega do kształtu ciała, co zapewnia wsparcie dla kręgosłupa.
  • Higiena i wentylacja: Otwarta struktura pianki GUENO Elastik pozwala na swobodny przepływ powietrza, co sprzyja utrzymaniu czystości i eliminacji roztoczy.
  • Właściwości antyalergiczne: Pokrowiec Silver Plus oraz zastosowane materiały sprawiają, że materac jest bezpieczny dla osób z alergiami.
  • Komfort snu: Materac redukuje ucisk na mięśnie, co pozwala na ich regenerację podczas snu.
  • Możliwość dostosowania: Dzięki różnym twardościom, Flemino można dostosować do indywidualnych preferencji użytkownika.

Czy materac Flemino jest dla Ciebie?

  • Jesteś alergikiem lub astmatykiem i zwracasz uwagę na higienę w sypialni.
  • Masz problemy z kręgosłupem i potrzebujesz wsparcia podczas snu.
  • Szukasz materaca, który doskonale dopasowuje się do ciała.
  • Często zmieniasz pozycję w trakcie snu i potrzebujesz materaca, który ułatwi tę zmianę.
  • Między tobą a partnerem jest znaczna różnica wagi, co wymaga odpowiedniego podparcia.
  • Spędzasz dużo czasu w łóżku i oczekujesz, że materac dostosuje się do twoich potrzeb.
  • Szukasz materaca, który nie uciska mięśni, pozwalając im odpocząć podczas snu.
- opinie:

Wyślij komentarz

Zaloguj się